今日はちょっとだけ🤏食べる時間を意識してみてね。
の、ご提案🙌
大体の方は 体のリズムなどは気にせずに食べていると思いますが、
好きな時に好きなだけ
が、可能な現代で もう少しだけ、食べ方を意識してみませんか？
お仕事をしている方は不規則になりがちなのも重々承知しておりますが
頭の片隅に入れておいて損はありません🙏
私たちの身体には、食べたものを
消化して
↓
吸収して
↓
出す
という働きがありますよね🤔
これらをスムーズに行う"時間"というものもあるんです✨
こちらっ👇
朝4:00〜12:00 排泄
昼12:00〜20:00 消化
夜20:00〜4:00 代謝
朝は、昨日食べたものをうんち💩としてデトックスする時間
昼は栄養の補給と消化の時間なので、
食べるのはお昼の12:00〜夜20:00が最適です✨
夜20:00〜4:00は食べたものを代謝・吸収していくので、
夜遅くに食べるというのは消化不良をおこし
腸を汚す原因となります😱
でも！
この時間通りにいかなくてもいいです☆
空腹の時間を、16時間作ってもらうことがポイント🙏
何故かって、ほとんどの方が消化に負担のかかる食べ物を多く食べているから。
絶え間なく、消化にエネルギーのかかるものを送り込まれては
腸の働きが追いつかないのです💦
以前記事にしましたが、
腸の汚れは、花粉症・冷え・だるさ・便秘・肌荒れ・痩せない・栄養不足・不眠・鬱 etc…
たくさんの症状を引き起こすことは覚えていますか？
腸がきれになると、ココロもカラダもうんとHappyになるよ♡
↓最近、お気に入りのタイ料理屋さん🍽
ここのパッタイは絶品✨
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