去年、11月にがつっと集中して3日間のファスティングをしました✨
この前段階として、"食べる時間"を変えただけでまず2キロ落ちっ💪
んで、3日間の集中ファスティングで3キロ減
そこから、またお菓子食べたり笑、
食べ過ぎちゃったりした時は
翌日に半日〜1日ファスティングをして、
落ちたものが元に戻らないようにと気をつけながら
最近はまた食べる時間を気をつけるだけで、1キロ減。
年齢を重ねて、代謝が落ちたなぁと感じている方は多いと思いますが
私もその一人(ﾉД`)
何をしても、ベスト体重に戻らなかったー
体重を落としたくてはじめたファスティングではなかったんだけど、
自分の中のベスト体重、皆さんありますよね☺️
ファスティングのメリットはたくさんあって、
体重が減ることは本当におまけ。な程度です
体にも心にも影響するこのメリットたちは、
実際にやってみて、体感した人しか分からないのだよなぁ。
本当に本当に、やったもの勝ち✨
正しいファスティングは、断食ではないよ🙅♀️
栄養は摂りながら腸を休ませる
ですっ✨
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