「ストレス」
よく耳にしたり言葉にするこの正体は一体何でしょうか？
ゴムボールを思い浮かべてみてください🤔
そのボールに力を加えるとその部分は凹みますよね？
でも、力を抜いたときにゴムボールに柔軟性があれば、すぐに元に戻ります。
反対に、柔軟性が乏しいと凹みが中々なくならなかったり、凹んだままになってしまいます。
そう、このゴムボールこそがあなたのカラダであり、
そこに加わる力がストレスなのです。
私たちがよく口にする「ストレス」は、
ココロに圧力が加わった状態で人間関係やマイナスの感情を示すことが多いですが、
＊気温や騒音などの物理的刺激
＊薬のような化学的な刺激
＊風邪などの生物的な刺激
など、私たちの身の回りにある刺激すべてがストレスになる要因を持っています。
なので、自分が何に対してストレスを感じやすいのか
また、その対処・解消法を知っておくといいですね🍀
私たちはカラダとココロ、どちらもないがしろにしてはいけません。
カラダが疲れているときはマッサージでほぐしたり✨
ゆっくり休む、しっかり睡眠をとる💤
ココロが疲れたときは、抱え込まないで誰かに話を聞いてもらう、
気持ちが安らぐ場所に行く、気持ちが上がる事をする。
そんな風に自分に優しくしてあげてくださいね🙏
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